Первые 10 минут
Выбери знакомый и безопасный маршрут. Убери телефон в карман, но оставь его доступным для связи и навигации. Начни идти немного медленнее обычного.
Следующие 20 минут
Найди пять деталей: интересную тень, необычную дверь, цвет, звук и что-нибудь смешное. Не нужно ничего оценивать или превращать в контент.
Ещё 20 минут
Сделай остановку. Можно посидеть в сквере, заглянуть в книжный или выпить чай. Попробуй не заполнять каждую паузу прокруткой экрана.
Последние 10 минут
На обратной дороге выбери одну деталь, которую хочется запомнить. Уже дома запиши о ней одну строку. Этого достаточно.
Если час не получается, начни с десяти минут. Это не испытание силы воли и не запрет на телефон.
Выбрать маршрут ↗← На главную